作為世界三大飲料之一的茶，是世界公認的養生保健飲品。喝茶不僅提神、消除疲勞，茶水中的許多營養成分還能有效防老，並且具有清油解膩、消食利尿等養生保健功效。世界衛生組織曾調查了很多國家的飲料情況，結果顯示：茶為中老年人的最佳飲料。
1.喝早茶時
早飯後結束30分鐘後喝茶最好，有助消化，清腸胃、解油膩。切忌早晨空腹喝茶；最好喝些性質溫和的茶，比如：半生熟烏龍茶、紅茶、黑茶、老白茶等。
2.喝午茶時
上了年紀的人，胃的消化能力相對降低，喝茶宜淡不宜濃；另外注意茶具清潔，經常看到有些老年朋友的茶杯長滿了厚厚的茶垢，以為這是好事，一則證明喝茶資歷老、二則不放茶的時候，也能喝到茶水味，其實這是嚴重的錯誤。茶垢是茶葉中的多酚類物質與水中重金屬氧化形成，對身體有一定的影響，建議還是及時清洗為好。(有人傳言茶垢能致癌，其實有點聳人聽聞，倒沒有那麼可怕，但從衛生的角度還是清洗為好)
老年朋友喝茶，有六大注意事項：1.少飲多次。2.宜淡不宜濃。3.喝溫茶、勿喝燙茶。4.隨喝隨泡、不喝涼茶和隔夜茶。5.忌空腹喝茶。6.忌喝變質茶。